Der Ablauf von Personal Training

Gestartet wird mit einem ausführlichen Anamnese Gespräch. Je nach körperlichem Leistungsstand, Verfassung und persönlichen Zielen erarbeite ich ein individuelles Training. Dabei werden persönliche Umstände wie Krankheit, Medikamenteneinnahme, Burn Out, Schwangerschaften usw. berücksichtigt.
Die persönlichen Ziele meiner Kunden wie Gewichtsreduktion, Body-Shaping, Straffung, Stressabbau, Prävention, Rehabilitation, nach Krankheiten oder Op´s, Ernährungsumstellung oder Stärkung der allgemeinen Fitness sind Leitlinien meines Trainings.
 
1. Der Eingangscheck
Bevor wir mit dem Training beginnen können, erfolgt nach einem Beratungsgespräch erst der Eingangscheck. Hier werden Sie auf Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse von mir befragt und durch verschiedene motorische Tests überprüft. Dann erfolgt die Abklärung von Risikofaktoren und einer eingehenden Befragung hinsichtlich Alltagsgewohnheiten. Der ganze Prozess ist für den Erfolg sehr wichtig, denn jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse, auf die die Trainingsplanung abgestimmt sein muss.

2. Trainingsplanung und Durchführung
Durch die Infos aus dem Eingangscheck kann ich nun die Trainingsplanung beginnen. Dabei werden Ihre Bedürfnisse und Ihre persönlichen Ziele genau berücksichtigt. Danach setze ich mit Ihnen das Training um.
Dauerhaftes Training mit mir ist nicht zwangsläufig notwendig. Sie können sich auch alle 6-8 Wochen Ihren Trainingsplan aktualisieren lassen und müssen sich dann selber motivieren.
Für mehr Sicherheit und Präzession im Training können Sie mich regelmäßig buchen.

3. Trainingskontrolle
In regelmäßigen Abständen kontrolliere ich das Training und überprüfe die Wirksamkeit und den Leistungsfortschritt. Diese ist nötig, damit das wachsende Leistungsniveau Berücksichtigung findet und Sie auch weitere Fortschritte erzielen können. Ausserdem ist es wichtig zu kontrollieren, ob wir auf dem richtigen Weg sind.

Den Nutzen den Sie durch Personal Training haben

• Sie nehmen ab
• Sie werden Ihr Wohlbefinden durch gesundes Training steigern
• körperliche Beschwerden werden reduziert
• Stress kann kompensiert und umgeleitet werden
• Sie erhöhen Ihren Muskelanteil und können Ihr Gewicht halten
• Sie investieren in Ihre Gesundheit!
  
  

Personal Training ist die exclusivste und effektivste Methode um gesund und leistungsfähig zu bleiben oder wieder zu werden. Dabei müssen Sie nicht zwangsläufig auf Lebenszeit einen Personal Trainer engagieren. Ich werde Ihnen das nötige Wissen vermitteln, das Sie brauchen um Ihren Körper kennenzulernen und um zu wissen wie Sie bedarfsgerecht trainieren müssen.
Ich kann Ihnen bei der Umsetzung der Ziele zur Seite stehen: Als Personal Trainer ist es meine Aufgabe mich 100% um Sie, Ihr Training und Ihren Erfolg zu kümmern. Dabei bin ich nicht nur als Trainer für Sie da, sondern als Partner auf Ihrem Weg zum Ziel. Empathie ist beim Erfolg genauso entscheidend wie eine gute Trainingsplanung.
Lassen Sie sich kostenlos beraten!